لنوم أكثر راحة وفاعلية.. تعرّف على أوقات النوم الصحية؟؟
اللي هدر يرعف
8/22/2014 11:55:00 م
أ - النوم من الساعة 9 مساءً ولغاية الساعة 12 منتصف الليل ؛ حيث إن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة الفعلية. ب- النوم من الساعة...
اقرأ المزيد